晚上九點以後
陪自己想一下
最近，
有件事情想不明白嗎？
有件事情想不明白嗎？
按下開始， 一起想想這件事。
— Young En
開始之前
晚上九點之後， 我們悄悄變成了一隻貓。 在夜裡， 我們會輕輕地想著自己。 不仔細看，沒有人會發現。 這裡沒有答案， 也不會替你診斷。
如果你現在需要立即的幫助，
請先找身邊的人，
或專業協助。
如果今晚不想再往下說，
也沒關係。
也沒關係。
讓我根據剛才聽見的， 送你一句話，好嗎？
收到，看來我沒有整理到你想說的。 今晚不用硬把這些話變成答案。
那，你想留下什麼？
這次我不會再整理了。 你寫什麼，卡片上就是什麼。
好，今晚就到這裡。
沒有整理出什麼，也沒有關係。 你來過了。
這次，
你看見了那些藏起來的情緒，
也陪自己想了一遍這件事。
你看見了那些藏起來的情緒，
也陪自己想了一遍這件事。
那現在，
你想對自己說些什麼呢？
你想對自己說些什麼呢？
不用寫得很好。 想到什麼，就寫什麼。
今晚好像有一點卡住了。 那就享受一下放空， 讓我送你一張卡片，好嗎？
今晚，
你陪自己想了一下。
你陪自己想了一下。
剛剛，你看見的是
你想對自己說
這句話，
你想留在哪一張？
你想留在哪一張？
選一張，就可以了。
今晚不用把一切想明白。
這張卡不一定要替你解決什麼。
如果心裡還有一些感覺，就先讓它待在這裡。
有一句話想留給我嗎？
謝謝你願意跟我說。
你可以繼續和我說， 但我也希望，現在不要只有我知道這件事。 如果可以，告訴一個你信任、現在能陪你的人。 如果你覺得自己現在可能會傷害自己， 請先不要一個人待著。 也可以聯絡專業的求助資源，讓真正的人陪你一起度過現在。 你不用一個人處理現在的這些感受。
現在，
想一個你願意讓他知道的人。
想一個你願意讓他知道的人。
不一定是最親的人。 只要是你覺得， 現在願意聽你說、能陪著你的人。 可能是朋友、伴侶、家人、同事， 或一個你信任的人。
好。現在就讓他知道。
如果不知道怎麼開口， 可以只傳：
「我現在狀態不太好，可以陪我一下嗎？」
好。今晚先不要一個人。
謝謝你願意讓另一個人知道。 我們下次見。
可以找這些人幫忙。
1925 和 1995 整晚都在。 打過去不需要準備好要說什麼。
標示「尚未查核」的項目，服務時間還沒對過官方公告。