晚上九點以後
陪自己想一下
最近，
有件事情想不明白嗎？
有件事情想不明白嗎？
按下開始， 一起想想這件事。
— Young En
開始之前
晚上九點之後， 我們悄悄變成了一隻貓。 在夜裡， 我們會輕輕地想著自己。 不仔細看，沒有人會發現。 這裡沒有答案， 也不會替你診斷。
如果你現在需要立即的幫助，
請先找身邊的人，
或專業協助。
如果今晚不想再往下說，
也沒關係。
也沒關係。
讓我根據剛才聽見的， 送你一句話，好嗎？
這次，
你看見了那些藏起來的情緒，
也陪自己想了一遍這件事。
你看見了那些藏起來的情緒，
也陪自己想了一遍這件事。
那現在，
你想對自己說些什麼呢？
你想對自己說些什麼呢？
不用寫得很好。 想到什麼，就寫什麼。
今晚，
你陪自己想了一下。
你陪自己想了一下。
剛剛，你看見的是
你想對自己說
謝謝你願意跟我說。
你可以繼續和我說， 但我也希望，現在不要只有我知道這件事。 如果可以，告訴一個你信任、現在能陪你的人。 如果你覺得自己現在可能會傷害自己， 請先不要一個人待著。 也可以聯絡專業的求助資源，讓真正的人陪你一起度過現在。 你不用一個人處理現在的這些感受。
現在，
想一個你願意讓他知道的人。
想一個你願意讓他知道的人。
不一定是最親的人。 只要是你覺得， 現在願意聽你說、能陪著你的人。 可能是朋友、伴侶、家人、同事， 或一個你信任的人。
可以找這些人幫忙。
他們整晚都在。 打過去不需要準備好要說什麼。
這份清單尚未經過正式查核，公開前需再確認。